4种最简单的平衡激素的方法

 tianxiadiyi   2019-07-06 13:18   99 人阅读  0 条评论

激素控制着我们体内的许多基本功能,包括心肌收缩,性活动,体内平衡和新陈代谢等。人体有大约50种激素,它们具有多种功能。

整个内分泌系统以协调的方式工作,以确保控制体内循环的激素水平。

然而,激素有时会不规则地分泌 - 无论是太少还是太多。这被称为荷尔蒙不平衡。荷尔蒙不平衡可能由围绝经期,更年期和青春期等自然事件引起。

其他可能引发荷尔蒙不平衡的因素包括生活在不健康的生活方式和引入体内的毒素。了解荷尔蒙不平衡的原因和症状可以让您找到预防或治疗的方法。

50岁后为什么很难减肥?

许多医生经常接受为什么50岁以上的女性有减肥困难的问题。嗯,这个问题有几个答案:

睡眠不足 - 根据预防,50岁以上的人经常会比低于这个年龄的人经历睡眠障碍。睡眠不足导致人类生长激素的产生减少,这是造成肌肉质量和骨骼累积的原因。它鼓励脂肪细胞的繁殖。

高压力水平 - 中年生活伴随着从抚养孩子到退休热身的责任。高应激水平引发称为皮质醇的应激激素的过量产生,皮质醇可以作为脂肪细胞储存在体内。

降低新陈代谢率 - 随着年龄的增长,新陈代谢率下降意味着身体不会将大量食物转化为能量,最终会被储存为脂肪沉积物。

肌肉损失 - 当你达到50时会发现组织快速脱落,这是由于新陈代谢减少造成的。发生这种情况时,脂肪会取代肌肉。

吃得比你需要的多 - 如果你没有在50岁时退休,你可能还算几天。你有很多空闲时间,你可能会想要吃掉不必要的东西。

超重是导致激素平衡问题的重要因素。其他原因包括:

  • 甲状腺功能低下或过度活跃

  • 内分泌腺体损伤

  • 1型和2型糖尿病

  • 避孕药

  • 暴露于污染物和毒素

有效和安全的方法来平衡你的荷尔蒙

了解异常激素平衡问题的症状将使您能够找到正确的治疗方案。这些症状包括:

  1. 不孕不育

  2. 减少性欲

  3. 萧条

  4. 血压变化

  5. 难以入睡

  6. 出汗过多

  7. 不明原因的体重减轻或体重增加

如果您正在经历荷尔蒙不平衡,那么您心中的一个重要问题是如何平衡荷尔蒙的问题。这里有四个实用的步骤,已被证明有效恢复体内的激素平衡。

激素替代疗法

人体生长激素疗法(HGH)是一种可由医生开出的用于恢复激素平衡的方法。

HGH疗法已被证明有效减少体内脂肪,增加肌肉质量,增强新陈代谢,最终控制体内荷尔蒙。

高强度运动

正确的运动量和运动量可以积极平衡你的荷尔蒙。运动会增加激素,如生长激素和胰岛素。

正确的饮食计划

用富含短,中,长链脂肪酸的食物代替碳水化合物。这些脂肪促进减肥,促进新陈代谢,并控制荷尔蒙水平。

睡得越多越好

睡眠将帮助您的身体从白天的压力恢复,增加能量,并保持压力荷尔蒙平衡。美国国家睡眠基金会建议,每晚7-9


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